[...] przesadzil...mam nadzieje, ze na nic zdadza sie jego przeprosiny...zawieszenie jak nic... Co do dwumeczu to djcuba dobrze pisal...Jak sie nie strzela na wyjezdzie to czego oczekiwac... Valencia byla poprostu sprytniejsza i miala wiecej szczescia. Uwazam, ze byla to najrowniejsza para... Wg mnie LM wygra Liverpool lub Manchester i nie [...]
pamietam ze kiedys mialem taki test z niemieckiego w szkole i byly odpowiedzi od a do c a ja ****a napisalem d ja p/erd0le czego mnie ta szkola kurva uczyla twoje pytanie odp a
[...] wystarczą, już je męczysz zaraz przed treningiem - na treningu pleców. Wieloma seriami i powtórzeniami. Triceps: Nawet jeżeli masz zamiar dalej ćwiczyć go samego w piątek (czego nie polecam) to i tak serii jest za dużo. Obetnij ilość serii do 3 w każdym ćwiczeniu - to takie absolutne maximum dla trica wg mnie. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu [...]
[...] wg mnie tu jest klucz na wlasciwego trenera - powinien sie rozwijac, zarowno trenujac - (kumite rowniez), ale tez teoretycznie (szeroko pojeta wiedza - o tym czego sie naucza ale rowniez podstawy anatomi itd) a umiejetnosci pedagogiczne i psychologiczne sa tu bardzo wskazane. dla przykladu: czy slyszeliscie o jakis sukcesach [...]
[...] ciezko zaszokowany faktem ze okreslenie ,, wapnia,, zostalo w hamski sposób zamazane pisakiem , zaklejone naklejką NOWOŚĆ , i oklejone folią... dotychczas nie mialem sie czego czepic w firmie T , kretke maja ok , glutke ok !! ale juz pomine opinie o ich massx ... uszy więdną jak się slucha klientów czyżby jakiś rozlam w firmie ???? menago [...]
[...] chodzi o ilość serii, to mam nadzieję, że dam radę 3 serie zrobić. Spróbuję pierwszy tydzień na 3 seriach. Potem zobaczę jak daje radę organizm i zmniejszyłbym w razie czego na 2 serie. A: KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej. PLECY: 1. Podciąganie sztangi w [...]
[...] był by ok? W pracy obecnie jadłem 420g chleba pełnoziarnistego (paczkowany) + 3 jajka. Obecnie chciałbym zmniejszyć do 250 g chleba + 3/4 jajka + reszta tłuszczy - tylko z czego? Orzechy/migdały? Co łatwo idzie zwieźć na dół, ale by mnie finansowo nie zjadło? Zapomniałem napisać wagi: 84,5 kg. Praca na kopalni + treningi na siłowni + 1-2 razy [...]
[...] sprawdzić zawartość chleba. Zawsze możesz pójść i się zapytać o skład ewentualnie napisać do nich meila czy coś w ten deseń. Ktoś skład musi posiadać przecież nie zamawiają czegoś nie mając pojęcia z czego to jest a nawet jeśli to przecież mogą się skontaktować zawsze z dostawcą. Zawsze możesz przerzucić się na chleby paczkowane..ceny są podobne [...]
[...] tak samo , nie wiem kto tak wraca. Waga staję to po prostu dodaję 200 kcal , widzę że nie idzie dorzucam 100 , a nie tak jak było na początku robię znowu. jak wracasz???? czego nie rozumiesz?? powiedzmy wazyłes poczatkowo 100 kg dawałes 2.5g bialka/4g wegli/1g tluszczu.. wiec miałes 250b/400gw/100tl waga poszła i zatrzymała sie na np 110 kg [...]
Ha... to będę musiała się najeść na zapas w drodze do Frankfurtu %-) (mam przesiadkę tam), a potem to chyba spać }:-(. A na miejscu to też nie wiem jak będzie - będę mieszkała w hotelu, pełne wyżywienie, wszystkie posiłki oznaczone szumnie hasłem, że "networkingowe", to myślę, że szwedzki stół i będzie z czego wybierać...
Bobeuszz Nie ma czego , ja bym się chętnie zamieniła ;-) Amber872. cześć Amber :-) RoLi5400 Miałeś rację , dzisiaj już rano 57,9 kg , czyli tak jak było przed świętami :-) 28.12.14 DNT Dieta standardowo : 1. 50 g jaglane + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + 50 g płatków owsianych + 50 g truskawek + 10g kakao 3. 150g chudej ryby + 50 g [...]
[...] wygrać, trzeba grać. Mam więcej do wygrania niż do przegrania. To dobry trener, ale tylko na krótkie dystanse. Wie Pan, o kim tak mówią? Pewnie o mnie. Nie wiem tylko dlaczego. Gdy pracuje Pan w jakimś miejscu dłużej, pojawiają się konflikty. A gdy odchodziłem z Widzewa to był konflikt? Jakoś nikt o tym nie pisze. Ciągle czytam tylko, że [...]
wdarł się błąd, PRZEPRASZAM biorę 05 ml prolongatum, więc dawka jest bardzo mała, nie bardzo jest z czego schodzić przy wynikach które są w granicy lub tuż koło granicy referencyjnej Zmieniony przez - sandacz2 w dniu 2024-01-11 08:14:41 No niestety nie ma juz z czego. Mogly upusty namieszac, bo przez nie robi sie nadprodukcja, ale mozesz tez [...]
wdarł się błąd, PRZEPRASZAM biorę 05 ml prolongatum, więc dawka jest bardzo mała, nie bardzo jest z czego schodzić przy wynikach które są w granicy lub tuż koło granicy referencyjnej Zmieniony przez - sandacz2 w dniu 2024-01-11 08:14:41 No niestety nie ma juz z czego. Mogly upusty namieszac, bo przez nie robi sie nadprodukcja, ale mozesz tez [...]
[...] STRZELI KARPAT - LAHTI (1M) 1 3:0 WKŁAD: 10 ZŁ WYGRANA: 33 ZŁ no powoli zaczyna mnie to denerwowac... co do spotkania Huelva - Barcelona to mysle ze gospodarze moga sprawic tu niespodzianke Recreativo u siebie radzi sobie całkiem niezle czego nie mozna powiedziec o wyjazdowych meczach barcelony która od 7 meczy na wyjezdzie nie wygrała...
ano zlecialo. a najgorsze to ze sie w miejscu stoi. ciezaru dokladac nie mozna to i sie nie rosnie jedyne rozwiazanie to dokladac do pieca ale w imie czego? glupi sport.
[...] przedtreningowej mam niesamowitą potliwośc na cardio/spinningu/biezni, ktore wykonuje ZAWSZE i PRZED treningiem silowym w czasie 45-60 minut (nigdy krócej). Juz tłumaczę z czego to wynika. Od 2 miesięcy jestem na systemie żywienia znanym na SFD jako Jem/Nie Jem (J/NJ). pierwszy posilek mam ok. 15:30 i koncze okno karmienia o 18:00. w tym czasie [...]